Kennis over

Er zijn weinig dingen zo frustrerend als dat moment waarop je benen in een klim plotseling veranderen in beton. Je hartslag vliegt omhoog, je ademhaling klinkt alsof je een astma-aanval probeert te combineren met karaoke, en je kijkt om je heen in de...

Daar ga je. Frisse benen, lekkere cadans, je hoofd op standje ‘focus’. Alles klopt. Tot ineens… die bekende tinteling in je vingers. Of erger nog: een licht hoofd, alsof je net van een kermisattractie bent gestapt terwijl je gewoon op de Utrechtse Heuvelrug...

Veel wielrenners en hardlopers kennen het fenomeen: vlak voor een belangrijke wedstrijd nemen ze bicarbonaat om verzuring uit te stellen. In een korte NOS-video legt Tom Dumoulin mooi uit hoe dat werkt: bij hoge inspanning maakt je lichaam lactaat aan om snel energie...

Adem je ’s nachts sneller dan overdag, terwijl je juist tot rust wilt komen? Dat is geen toeval. Je ademhaling verandert door slaapstadia, prikkels overdag en de manier waarop je zenuwstelsel schakelt. In deze blog lees je hoe ademgewoontes invloed hebben op je...

Wielrenners zijn een bijzonder volk. Ze wegen hun havermout tot op de gram nauwkeurig, laten zich opmeten als een Formule 1-wagen bij een windtunneltest, en kunnen eindeloos discussiëren over de aerodynamische voordelen van waxen versus scheren. Maar als je ze vraagt: “Hoe adem...

Er zijn van die momenten waarop je jezelf even flink tegenkomt. Je loopt de trap op - niet eens rennend, gewoon normaal tempo, misschien zelfs met de leuning vast - en bovenaan sta je te hijgen alsof je net een sprint hebt getrokken...