Jouw adem is je grootste

Ik heb een heel fijn ademhalingstraject gevolgd bij Jill. Wat ik vooral prettig vond, is dat Jill op een rustige en begrijpelijke manier uitlegt hoe ademhaling werkt en wat dit betekent voor je lichaam en dagelijks leven. Geen ingewikkelde theorie, maar juist praktisch en goed toepasbaar op mijn eigen situatie. Ik heb echt een mooie “gereedschapskist” aan technieken en inzichten meegekregen waar ik zelf verder mee kan. Ook merk ik dat de ademwerklessen in de sportschool nu veel meer verdieping krijgen doordat ik de achtergrond beter begrijp. Dank je wel voor de fijne begeleiding, betrokkenheid en praktische tools! Liesbeth van Wijk Naarden

Ik heb bij Jill Engelsman een traject gevolgd waarin de Epiphora-methode werd gecombineerd met ademwerk en mobiliteitsoefeningen, met focus op het reguleren van mijn zenuwstelsel. Dat gaf me precies wat ik nodig had: meer rust en ontspanning in mijn lichaam. Wat ik waardeerde, is dat ze echt aansluit bij wat je al meebrengt. In plaats van opnieuw te beginnen, hebben we vooral verdiept en verfijnd, wat het traject persoonlijk en waardevol maakte. De Epiphora-methode en mobiliteitsoefeningen heb ik goed kunnen integreren in mijn dagelijks leven. Ik merk dat mijn lichaam daar positief op reageert en dat het me helpt om meer uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen. De sessies waren zorgvuldig opgebouwd, met een fijne balans tussen uitleg en ervaring. De combinatie van ademwerk en lichaamswerk zorgde voor meer ontspanning en doorstroming. Vooral de laatste sessie, met lichaamswerk, een combi van een lymfe-/orgaanreset en een fascia-release in mijn boven lichaam en een afsluitende ademsessie, was bijzonder; ik voelde mijn lichaam daarna echt opwarmen en de energie door mijn hele lichaam stromen. Jill is een hartelijke, warme persoonlijkheid met veel inlevingsvermogen. Het hele traject was een fijne, verdiepende begeleiding met praktische tools waar ik dagelijks iets aan heb.

Vanwege adem benauwdheid en kortademigheid heb ik een inspanningstest gedaan bij Sportgeneeskunde Midden Nederland in Amersfoort. Deze bevestigde een disfunctioneel adempatroon en gaven me een doorverwijzing naar Breathe Less - Move More van Jill Engelsman-Gamma. Hier heb ik eerst een vrijblijvend intake gesprek gehad met gelijk een voorstel voor behandelplan met kostenraming. Deze heb ik gelijk geaccepteerd waarna we voortvarend aan de slag gingen. De sessies bestaan uit theorie uitleg, praktijkoefeningen, behandelingen en huiswerkopdrachten. (Studie en oefeningen) Hiervoor heeft ze een compacte, maar zeer goede praktijkruimte achter haar huis. Ik ben onder de indruk over de wijze waarin Jill deze sessies houdt. Kalm, rustgevend, duidelijk en met duidelijk gevoel van vertrouwen. Ook tussen de sessies door zoekt ze contact met je hoe de oefeningen vergaan en welke problemen je ervaart. Bij mij zijn diverse aspecten benadert, waarbij enkele aangedragen oefeningen meer effect hadden dan andere. Jill probeert op jou als individu in te zoomen en past indien nodig de aanpak aan. Ook hebben we 1 sessie gedaan waarbij we een lymfe/orgaan reset en een fascia release met een ademsessie gecombineerd hebben. Dit is een onbeschrijfelijke ervaring waarbij alle geestelijke en emotionele blokkades tijdelijk helemaal weggenomen worden. Achteraf helpt het me in nadenken over deze blokkades. Kortom ik ben zeer tevreden over de professionaliteit en kunde die mij voor merendeel van de problemen hebben geholpen of gaan helpen. Levenslang verkeerd aangeleerd adempatroon is namelijk niet in een paar sessies te veranderen.

Een ademsessie bij Jill -zowel in groepsverband als individueel- is een bijzondere ervaring die je nog lang bijblijft.Jill heeft een mooie mix van kracht en mildheid en ze beoefent haar vak met passie en toewijding. Tijdens de sessies heb ik spanning kunnen loslaten en achteraf voelde ik me fysiek en mentaal meer in balans. De sessies hebben me meer rust, helderheid en verdieping gebracht. Ik ben dankbaar voor de veilige ruimte, de professionele houding en de voelbare passie waarmee Jill mij heeft begeleid.

Al aan meerdere ademwerk-sessies bij Greenfit-Naarderbos deelgenomen. Deze sessies worden gegeven door Jill Engelsman-Gamma, op een rustige en gevarieerde manier leer je de kracht van je eigen ademhaling ontdekken. Zeer leuk en leerzaam, de les van 1,5 uur gaat van inspannend naar rustgevend en "vliegt" voorbij.

Met veel plezier kijk ik altijd uit naar de ademsessies van Jill. Elke eerste dinsdagavond van de maand geeft zij deze en ervaar ik als het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven. Jill neemt je mee op (adem)reis, met elke keer weer een nieuwe bestemming, door een nieuw landschap. Ik denk dat dit het beste omschrijft hoe ik deze avonden beleef of ervaar. De eindbestemming is elke keer weer anders ( afhankelijk ook van je eigen staat van zijn), en voelt alsof je wordt meegenomen naar het binnenste van je brein, en soms buiten jezelf. Het brengt mij in een fase van diepe rust, en het opent deuren die normaal gesloten blijven. Geluid wordt intens mooi, en ik doorleef vaak diverse emoties, soms later in de week zelfs ook nog. Meestal is de opvolgende nachtrust ook heel erg fijn en slaap dan heel erg diep. De professionele aanpak en verschillende manieren van opbouw maken het elke keer weer een bijzondere beleving

Ik kwam bij Jill omdat ik al langere tijd vastliep in mijn lichaam en gezondheid. Na een lange ziekte periode bleef ik kortademig, was ik vaak duizelig en benauwd. Dit zorgde ervoor dat ik weinig vertrouwen meer in mijn lichaam had. De samenwerking met Jill heb ik als heel veilig en betrokken ervaren. Het is een hele lieve en warme vrouw die verder kijkt dan alleen de klacht en helpt je begrijpen wat je lichaam je wil vertellen. Ze werkte met de Epiphora methode, waarvan ik al gauw merkte dat het mij letterlijk “meer lucht” gaf. De oefeningen werden duidelijk uitgelegd en stap voor stap aangeleerd. Wat ik fijn vond, is dat Jill me hielp om deze oefeningen ook thuis te integreren in mijn dagelijkse leven. Door het regelmatig toepassen van de oefeningen ben ik meer in contact gekomen met mijn lichaam. Er is meer rust en mildheid naar mezelf ontstaan. De samenwerking met Jill heeft mij niet alleen geholpen bij mijn klachten, maar heeft me vooral geleerd hoe ik beter voor mezelf kan zorgen. Dat voelt als een blijvende verandering. Ik ben erg dankbaar met Jill en alles wat ze mij geleerd heeft.

Voor mij was het een levensveranderende ervaring. Ik gun iedereen een beetje Jill in zijn of haar leven. Na drie keer COVID voelde ik me een schim van wie ik was. Ooit liep ik twintig marathons, maar nu brandden mijn longen al bij een hartslag van 145. Hardlopen, iets waar ik altijd van genoot, was veranderd in een strijd. Ik had het vertrouwen in mijn lijf verloren. Via een omweg kwam ik terecht bij Jill. Geen arts, geen sportcoach, maar een ademexpert – en wat voor één. Vanaf het eerste moment voelde ik me bij haar op m’n gemak. Ook met m’n ongemak. Ze creëert een veilige sfeer waarin niets raar is. Waarin je voelt dat alles er mag zijn. Zonder zweverig te worden, brengt Jill je dichter bij jezelf. Ze combineert een enorme hoeveelheid kennis over ademhaling en het lichaam met een feilloos gevoel voor wat iemand nodig heeft. Theorie wordt bij haar geen boekwerk, maar een bevestiging waarom je lichaam doet wat ie doet. Ze maakt het direct toepasbaar, voelbaar en bruikbaar. Het resultaat? – Mijn slaap is sterk verbeterd – Mijn ademhaling is rustiger, dieper en bewuster – Ik loop weer hard, en voel m’n benen – niet mijn longen (die benen hebben te lang niet hardgelopen :-)) – Ik heb weer vertrouwen in mijn lijf En misschien nog belangrijker: ik kijk anders naar doelen. Niet alleen het eindpunt telt, maar ook het proces. De lol. De rust. Het ademen onderweg. De sessies met Jill waren soms intens, soms luchtig, altijd waardevol. Ze leerde me praktisch ademwerk, maar ook hoe adem je helpt om weer écht contact te maken met je lijf, je gevoel, je eigen ritme.

Via een collega terecht gekomen bij Jill. Doel was om weer meer te bewegen en een modus te vinden. Na veel goede gesprekken en door de begeleiding van Jill, ben ik letterlijk en figuurlijk in beweging gekomen, waardoor er van alles is gaan veranderen. Gun jezelf de sessie’s met Jill

Ik kan niet anders zeggen dan dat Jill een super fijne en betrokken ademcoach is. Ze heeft mij de kracht van verbonden ademhalen laten ervaren. Een ervaring die ik nog niet eerder had meegemaakt. Heel bijzonder! Daarnaast heeft ze mij in 3 sessies de Epiphora methode aangeleerd. Een methode die zachte bewegingen combineert met ademhaling. Ik merk dat het mij helpt om uit het hoofd en meer in het lijf te komen. Het zorgt voor diepe ontspanning. Ik raad ademwerk met de begeleiding van Jill dan ook van harte aan!