Adem je ’s nachts sneller dan overdag, terwijl je juist tot rust wilt komen? Dat is geen toeval. Je ademhaling verandert door slaapstadia, prikkels overdag en de manier waarop je zenuwstelsel schakelt. In deze blog lees je hoe ademgewoontes invloed hebben op je slaap én hoe je met kleine aanpassingen meer rust en herstel kunt ervaren. Inclusief mijn persoonlijke ervaring met mond- en neuspleisters.
